Datumi: koristi in škoda za organizem, kalorična vrednost

Koristi in škoda finike za organizem

Datumi so plodovi datuma dlani, ki so vrednoteni za prehranske in medicinske lastnosti. Imajo ugoden učinek na telo. Lahko jih porabite skoraj vsem ljudem.

Zaslužite in škodujte

Sladek-začinjen po okusu datumov je postal priljubljen v mnogih državah sveta. Na policah trgovin se nahajajo v suhi in sveži obliki, v Rusiji pa se najpogosteje prodajajo v obliki suhega sadja.

Vir: DepositphotosKalorična vrednost datumov je 277 kcal na 100 g

V datumih je velika vsebnost uporabnih snovi: vitamini, organske kisline, aminokisline, mikro, makro elementi. Uporabljajo se za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Snovi, ki jih vsebujejo:

  • Normalizira prebavila, uravnavajo presnovo, čistijo telo toksinov.
  • Okrepiti imunski sistem.
  • Se zagotovi normalno delovanje živčnega sistema, izboljša kognitivne sposobnosti in pomaga v boju proti nespečnosti in stresa.
  • Upočasni proces staranja, ohranjajo elastičnost in čvrstost kože, ohranjajo lase, zobe, nohte in dlesni v dobrem stanju, ohraniti moč kosti in zdravje mišično-skeletnega sistema.
  • Sprostijo utrujenost oči, izboljšajo vid.
  • Preprečite nastanek in se borite s kardiovaskularnimi boleznimi, zmanjšajte raven holesterola v krvi.
  • Zmanjšajte neželene učinke uporabe antibiotikov, preprečite nastanek rakotvornih snovi v telesu, očistite kri iz težkih kovin in toksinov.
  • Preprečujejo razvoj malignih in benignih neoplazem.
  • Odpravite simptome predmenstrualnega sindroma.

Plodovi datuma dlani so koristni za nosečnice in doječe ženske. Po njihovi uporabi postane mišični sloj maternice močnejši, tveganje za krvavitev po porodu se zmanjša, laktacija pa se poveča.

Po preučitvi širokega nabora uporabnih lastnosti preberite seznam kontraindikacij. Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnosti uživanja datumov v prisotnosti:

  • diabetes mellitus,
  • prekomerno telesno težo,
  • kariesa,
  • bolezni gastrointestinalnega trakta, ledvic,
  • nestrpnost do fruktoze.

Kalorična vrednost datumov je 277 kcal, 1160 kJ na 100 g. Upoštevajte to dejstvo, vključno s sadjem v prehrani med prehrano.

Kako izbrati pravi

Kvalitativne datume se enostavno razlikujejo. Zanje so značilne naslednje značilnosti:

  • homogena temno rjava barva;
  • mat, naguban, ne lepljiv, brez poškodb, kristalov sladkorja in površine plesni;
  • odsotnost praznin pod kožo;
  • povprečna gostota.

Izberite plodove s kostjo in pred jedjo jih pazite pod tekočo vodo. Dnevna stopnja porabe sadja za odrasle je največ 5 kosov, za otroka – ne več kot 2. Uporaba datumov v majhnih količinah, boste dobili le koristi od njih.

Po tem, ko ste pojedli več sadov datuma dlani, hitro zadovoljite lakoto in napolnite energijske in hranilne rezerve, ki so potrebni za povečanje učinkovitosti.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: